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高校生男子のほうれい線の原因と対策｜今すぐできるケア方法


「ほうれい線＝年配の人の悩み」と思われがちですが、高校生男子でもほうれい線が気になることがあります。
実は、ほうれい線は 肌の乾燥や表情のクセ、姿勢の悪さ などが原因で若いうちから目立つことがあります。
この記事では 高校生男子のほうれい線の原因と、簡単にできる改善方法 を紹介します！

高校生男子でもほうれい線ができる原因

1. 肌の乾燥

高校生でも 肌が乾燥すると、ハリがなくなり、ほうれい線が目立つ ことがあります。
特に 洗顔後に何もケアをしない と、肌の水分が蒸発しやすくなります。

🔹 改善策
✔ 洗顔後は 化粧水や乳液 でしっかり保湿する
✔ お風呂上がりにすぐスキンケアをする

2. 表情のクセ（無意識に口をすぼめるなど）

スマホやゲームに集中すると、 口をすぼめたり、頬の筋肉をあまり使わなくなったり します。
これが原因で、 頬のたるみが進み、ほうれい線が目立つ ことがあります。

🔹 改善策
✔ 口角を上げる笑顔の練習 をする
✔ 食事のときにしっかり噛む（よく噛むと頬の筋肉が鍛えられる！）

3. 姿勢の悪さ（猫背）

スマホやゲームを長時間すると 猫背になり、顔が前に出る姿勢 になりがちです。
この姿勢は 顔のたるみを引き起こし、ほうれい線が深くなる 原因になります。

🔹 改善策
✔ 背筋を伸ばすストレッチ を習慣にする
✔ スマホを見るときは 顔を上げるように意識する

4. 急激なダイエットや成長による影響

高校生男子は成長期で 顔の脂肪が急に減ること があります。
また、無理なダイエットで急激に痩せると、肌がたるみやすくなり、ほうれい線ができる ことも。

🔹 改善策
✔ 急激なダイエットは避け、バランスの良い食事をとる
✔ タンパク質（肉・魚・卵・大豆）をしっかり摂る

高校生男子向け｜ほうれい線を薄くするエクササイズ

簡単にできるほうれい線対策の顔トレーニングを紹介！

① 口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」運動

口を大きく開けて 「あ・い・う・え・お」 と発音し、顔の筋肉をしっかり動かす。
✔ 1日 10回×2セット

② 風船をふくらませる運動

風船を使って息をしっかり吹き込むと、ほうれい線対策に効果的！
✔ 1日 5回 風船を膨らませる

まとめ｜ほうれい線は生活習慣で予防できる！

高校生男子でもほうれい線が目立つことはありますが、 生活習慣を改善することで予防・改善できます！

✅ 洗顔後の保湿をしっかりする
✅ よく噛んで食べる・口角を上げる
✅ スマホを見るときの姿勢を正す
✅ 簡単な顔のエクササイズを習慣にする

これらのポイントを意識して、若々しくハリのある肌をキープしましょう！

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