舌が痛い！その口内炎、原因は？病院での治療とおすすめ市販薬を徹底解説
「舌がヒリヒリして痛い…」
「口内炎ができて、食事も会話もつらい…」
突然の舌の痛みや口内炎に、悩まされている方は多いのではないでしょうか？ 小さな口内炎一つでも、その痛みは想像以上ですよね。
この記事では、そんなつらい舌の痛みや口内炎の主な原因から、病院で受けられる治療法、そしてドラッグストアで手軽に買えるおすすめの市販薬まで、舌のトラブルに悩むあなたのために詳しく解説します。もう痛みに悩まされない快適な毎日を取り戻しましょう！
なぜ舌が痛くなるの？口内炎の主な原因を知ろう
舌の痛みや口内炎ができる原因は一つではありません。いくつかの要因が複雑に絡み合っていることが多いんです。自分の生活習慣を振り返りながら、当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
1. 物理的な刺激・外傷
最も一般的な原因の一つです。
誤って噛んでしまう: 食事中や会話中にうっかり舌を噛んでしまうことは誰にでもありますよね。これが口内炎に発展することが多いです。
矯正器具や入れ歯の接触: 口の中の装置が舌に当たり、摩擦や圧迫で炎症を起こすことがあります。
熱いものや硬いものの摂取: 熱すぎる食べ物や飲み物、せんべいなどの硬い食べ物で舌を傷つけることがあります。
歯の尖った部分: 虫歯で欠けた歯や治療済みの詰め物の尖った部分が、繰り返し舌に当たり続けると口内炎になりやすいです。
2. ストレスと疲労
「疲れると口内炎ができる」という経験はありませんか？ ストレスや疲労は、私たちの免疫力を低下させます。免疫力が落ちると、普段は悪さをしない口の中の常在菌が増殖したり、ウイルスが活性化したりして、口内炎ができやすくなります。
3. 栄養不足
特定の栄養素が不足すると、口内炎ができやすくなると言われています。
ビタミンB群（特にB2、B6）: 皮膚や粘膜の健康維持に不可欠なビタミンです。不足すると、口内炎だけでなく、口角炎なども引き起こすことがあります。
鉄分: 鉄分不足による貧血も、舌の痛みや口内炎の原因となることがあります。
4. ウイルス・細菌感染
口内炎の中には、ウイルスや細菌が原因で発生するものもあります。
ヘルペスウイルス: 口唇ヘルペスと同じウイルスが原因で、口の中に多数の小さな水泡ができ、それが破れてただれることがあります。
カンジダ菌: 口の中に常在するカビの一種ですが、免疫力が低下すると増殖し、白いコケのようなものが舌や粘膜に付着することがあります（口腔カンジダ症）。
5. その他の病気や体調の変化
稀ではありますが、以下のような病気が原因で舌が痛んだり、口内炎ができやすくなったりすることもあります。
口腔アレルギー症候群: 特定の食べ物（特に生野菜や果物）を食べた後に、口の中や舌がピリピリと痛むことがあります。
シェーグレン症候群などの自己免疫疾患: 唾液の分泌が減少し、口の中が乾燥することで口内炎ができやすくなります。
鉄欠乏性貧血: 舌の表面が赤くなり、ヒリヒリとした痛みを感じることがあります。
口腔がん: 稀ですが、なかなか治らない口内炎やしこりの場合は、専門医の診察が必要です。
病院での治療法：どんな時に受診するべき？
「たかが口内炎」と我慢しがちですが、以下のような場合は一度病院を受診することをおすすめします。
2週間以上治らない: 通常の口内炎は1〜2週間で治ることがほとんどです。それ以上長引く場合は、別の病気が隠れている可能性も。
痛みが非常に強い・広範囲に及ぶ: 食事が困難になるほどの痛みや、口内炎が広範囲に広がっている場合。
繰り返しできる・頻繁にできる: 何度も同じ場所にできたり、頻繁に口内炎ができる場合。
発熱や倦怠感を伴う: 口内炎以外の症状がある場合。
しこりがある、出血しやすいなど、いつもと違う症状がある: 念のため専門医の診察を受けましょう。
何科を受診すればいい？
基本的には歯科口腔外科、または耳鼻咽喉科を受診しましょう。一般の歯科医院でも対応してくれる場合があります。
病院での主な治療法
病院では、口内炎の原因や症状に合わせて様々な治療が行われます。
ステロイド軟膏・貼り薬: 炎症を抑え、痛みを和らげる効果があります。口内炎に直接塗布したり、貼り付けたりして使用します。
レーザー治療: 痛みが強く、なかなか治らない口内炎に対して、レーザーを照射して治癒を促進する方法です。痛みが少なく、比較的短時間で済みます。
うがい薬: 殺菌作用のあるうがい薬で口の中を清潔に保ち、二次感染を防ぎます。
内服薬: ビタミン剤の処方や、ウイルス性の場合には抗ウイルス薬、細菌性の場合には抗菌薬などが処方されることがあります。
自宅でケア！おすすめ市販薬と対処法
病院に行くほどではないけれど、早く治したい！ という方には、市販薬や自宅でのケアが役立ちます。
おすすめの市販薬
ドラッグストアには様々な口内炎治療薬があります。症状に合わせて選びましょう。
貼るタイプ（パッチ剤）:
特徴: 患部を物理的に保護し、薬の成分をしっかり届けてくれます。食事中や会話中に剥がれにくいのがメリット。
おすすめ: 大正製薬「大正口内炎パッチ大正A」、第一三共ヘルスケア「トラフルダイレクトa」など。
塗るタイプ（軟膏・クリーム）:
特徴: 広範囲の口内炎や、貼りにくい場所にも使いやすいです。
おすすめ: 佐藤製薬「アフタゾロン」、エーザイ「チョコラBB口内炎治療薬」など。
スプレータイプ:
特徴: 患部に直接触れずに使えるので衛生的。喉の奥など、塗りにくい場所にも届きやすいです。
おすすめ: 小林製薬「のどぬーるスプレー」（口内炎にも使用できるタイプ）、佐藤製薬「アセスL」（歯周病対策スプレーだが口内環境改善にも）など。
内服薬（ビタミン剤など）:
特徴: 栄養不足が原因の場合に効果的です。体の内側から粘膜の修復を促します。
おすすめ: エーザイ「チョコラBBプラス」、武田コンシューマーヘルスケア「アリナミンA」など、ビタミンB群を配合したものが良いでしょう。
自宅でできる対処法
市販薬と合わせて、日常生活でも以下の点に気を付けてみましょう。
口の中を清潔に保つ: 食後は丁寧に歯磨きをして、口の中の食べカスや菌を減らしましょう。刺激の少ない歯磨き粉や、マウスウォッシュを使うのも効果的です。
刺激物を避ける: 辛いもの、熱いもの、酸っぱいもの、アルコールなどは、口内炎を刺激して痛みを悪化させる可能性があります。治るまでは控えるようにしましょう。
栄養バランスの取れた食事: 特にビタミンB群（レバー、卵、納豆、牛乳など）や鉄分（赤身肉、ほうれん草、あさりなど）を積極的に摂りましょう。
十分な睡眠と休養: ストレスや疲労を溜めないことが大切です。ゆっくり休んで、免疫力を回復させましょう。
うがいをこまめにする: 口の中を清潔に保つために、水やぬるま湯でこまめにうがいをしましょう。
まとめ：舌の痛みと口内炎、原因を知って正しくケアしよう！
舌の痛みや口内炎は本当につらいものですが、原因を理解し、適切なケアをすることで早く治すことができます。
まずは自分の口内炎の原因を探り、市販薬やセルフケアで様子を見てみましょう。もし症状が長引いたり、悪化したり、いつもと違う症状がある場合は、迷わず専門医を受診してくださいね。
痛みから解放されて、美味しい食事と楽しい会話を再び満喫できる日が来ることを願っています！